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冬天雖然排汗排尿減少，維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 一般每日補水應於2000~3000毫升。
都知道，在起床刷完牙之後，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。 想要養顏的，以考慮加一些蜂蜜。 如果有一些浮腫，以在溫水中加一點鹽。
這種果汁當然你在超市裡買的罐裝工業品。 而是你用新鮮水果壓榨出來的鮮果汁。 適合在早餐時段飲有諸如橙汁、檸檬汁、胡蘿蔔汁、柚子汁、獼猴桃汁等富含維生素的果汁。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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到了上午十點左右，可以在辦公室里沖泡一杯咖啡或者清茶。 繁忙的已經讓你略微有些注意力不集中，時刻咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶鹼就能幫保持頭腦清醒。 不過平時入睡困難的人，應該盡量少喝。
不要覺得清水很無味，它才是最的飲品。 試著用純凈水或者天然礦泉水來替代些花裡胡哨的飲品，它能讓胃更舒服。
不要覺得巧克力就是不健康的。 到了下午，當你有點餓，感覺想要吃零食的時候。 喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補充一定的鈣質，提供一定的熱量。 另外，你可以選擇無糖產品來沖泡，這就完全避免了長胖的險。
在晚間喝花茶，不光能補充水分，還能起到其他的一些作用。 比如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮靜作用，能夠幫助入眠。 而馬鞭草、薄荷、綠茴香能説明消化，如果你晚飯吃得有點撐，可以選擇這幾款。
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