一個長期抱怨的人，渴望通過數落別人，來達到自身的精神滿足，長期的抱怨行為會形成病態的迴圈，對世界和周圍的人充滿敵意，美好的事情都會給蒙蔽，整天散發著負能量的觀點，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。
弗洛德曾說「未被表達的情緒永遠都不會消失。 它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。 ”
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哈利夫婦在河邊釣魚，哈利夫人在一旁喋喋不休，不久後有一條魚上鉤了，哈利夫婦卻說："這魚真可憐！ "哈利先生淡定地說道："如果他會閉嘴，就不會有事！ "雖然是魚的故事，但是在暗指一個人學會收放自如，對於該說的和該做的事要有分寸。
很多時候「災禍」就是從自己的嘴巴里出來。 女人要適當地展示柔弱的一面，在家庭里把強硬的態度收起來，給自己的男人留點立場和地位。
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情感案例：
珊珊媽媽就是一位愛抱怨的女人，打小開始珊珊就一直聽媽媽在抱怨身邊的各種事，親戚朋友，市場買菜等等珊珊媽媽都要抱怨，在她心目中只要沒有達到她的滿意值，她就開始無限度的抱怨這個人。
珊珊的家庭人口總共有5個人，每個人逃不過媽媽的嘴。 從小開始珊珊媽媽就在她耳邊抱怨各種人，而在她心裡也認為這些人就是犯錯了，小孩子的判斷能力有限，也只能聽家裡人的評判，因此在教育小孩的時候，家長以身作則是非常重要的。
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從小開始她就覺得自己是沒有親戚的，身邊的人都是不好的，因為她媽媽說他們不好。 同在一個屋簷下的父親是直接受害者。
每天都能聽到媽媽在說他的不是，因為家庭人口比較多，又只有他一個人撐起一家人的花銷，壓力大自然不在話下，但是媽媽卻沒有任何的憐悯之心，只是覺得和別人老公比起來，自己的老公就是比別人差，沒能給到她想要的生活。
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于是乎，在家里爸爸无论做什么都要给她说一通，逐渐他的笑容也越来越少，言语越来越少，或许是妈妈的抱怨打压了自信，也认为自己是一个没用的人，或许是因为对这些抱怨麻木了，选择沉默来回避问题。
其次，在珊珊的印象里，他们是没有亲人的，因为妈妈说：“他们都没有帮助过我们，爷爷奶奶会帮小叔带人，让他们两人去赚钱，而我就需要在家里带大你们几个，我们家穷都怪爷爷奶奶，”所以小时候在我们几个孩子的印象里，我们是不被爷爷奶奶疼的，这也让我们在同龄的小孩里感觉非常自卑。
“叔叔婶婶这些有好事没有提携你爸爸”“你小姨生活过得好也不见得给你们几姐妹体会一下。”“市场买菜的那个阿姨，经常跟她买也没有优惠。”“邻居的阿姨老爱占我们便宜。”总之在妈妈的嘴巴里，每个人都有问题，极少听到妈妈对别人的称赞，因此小时候在她们的观念，社会总是那么险恶。
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甚至在她的求學生涯里，珊珊的交際圈裡都嚴重受到媽媽的行為影響，對周圍的人不滿。 直到上了大學，吸取以前的經驗教訓里和受到知識的衝擊，她才覺得自己以前是多麼的愚昧，當下的她多渴望離開家裡，珊珊的心裡不禁在想"不知道爸爸這麼多年來是怎麼撐過來的。 ”
她媽媽這種抱怨的行為給整個家庭和孩子的成長帶來多大的影響，導致孩子的心靈扭曲，以悲觀的角度看問題，對社會存在嚴重的失衡，影響著孩子的交際。 同時也在打壓著丈夫的自信心，對待家庭已經生無可戀，使整個家庭缺少愛和溫暖。
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情感忠告：
想要家庭和睦，聰明的女人都會選擇給家庭帶來正能量的快樂，丈夫職場的失意會去鼓勵丈夫，給足丈夫自信心，在孩子面前更不會打壓一個父親的地位，女人要有寬大的胸懷，做事才能順利，達到這種境界和修養，自然就會散發美好的光彩，一味的抱怨只會導致失去的更多。
如果你是一位長期抱怨的患者，不妨嘗試以下幾種方式：
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