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這樣飲食才又
1坐月子第一周：飲食清淡，補血養血
產後媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時進補或催奶，則會虛不受補，使胃口更差，而且會因乳汁分泌不暢而導致乳腺炎。 因為剛出生的嬰兒食量很小，所以媽媽不用因為奶少而擔心寶寶會不夠吃。
2坐月子第二周：提升營養，多補鈣鐵
產後第二周，傷口基本上癒合，胃口也明顯好轉，產婦應盡量多吃富含鐵質、鈣質的食物。 0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源於媽媽，為了滿足寶寶發育的需要，新媽媽應及時補鈣。
3坐月子第三周：催乳與補血並重
產後經過前一段時間的調養，新媽媽的身體健康和精神狀態都有了較大的提高，此時再進補更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負擔，所以此時是進補的最佳階段。 寶寶長到半個月後，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
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4坐月子第四周及以後：定時定量進餐很重要
產後第四周是新媽媽體質恢復關鍵期，此階段身體各個器官逐漸恢復到產前的狀態，因此需要更多的營養。 規律、定時定量地進餐可形成條件反射，有助於胃腸生物鍾形成規律，使營養更多地被吸收，還可以避免脂肪過度堆積，有利於產後瘦身。
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