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我國將寒露分為三候：「一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。 "節氣中鴻雁排成一字或人字形的佇列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，看到海邊突然出現蛤蜊，並且貝殼的條紋及與雀鳥很似，所以便是雀鳥的;第三候的"菊始黃華"是說在時菊花已普遍開放。

寒露節氣後要注重足部的保暖，涼鞋基本以收起來了，以防"寒足生"。 由於兩腳離心臟最遠，血液供應較少，特別容易受到寒冷的刺激，甚至引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，人抵抗力下降。 因此，足部保暖格外重要。 寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡用熱水洗腳的習慣。

寒露時節，用熱水泡腳既可呼吸道感染性，還能血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，人精力充沛。 泡腳最好的時間在晚上9點鐘左右，這個時間泡腳可以達到最好的補腎效果。 因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體血管會擴張，有利於活血，從而促進體血液迴圈，達到補腎、消除疲勞的效果，使人有舒適的感覺。

自古秋為也，肺在五行中屬金，故肺氣與之氣相應，"金秋之時，燥氣當令"，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。 所以暮秋時節的調養應以滋陰潤燥（肺）為宜。 古人雲：「秋之燥，宜食麻以潤燥。 "此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

我在多年的臨床診療中，每到變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因和變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓。 《素問四氣調神大論》明確指出：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。 早卧以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，建議順應節氣，分時調養，確保。

寒露以後，氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。 此時很多疾病的發生會危及老年生命，其應警惕的是心腦血管病另外，中、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也地威脅著老年生命安全。 據統計，老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。 在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居，對身體的健康重要作用。

據《黃帝內經》：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。 早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清;此秋氣之應，之道。 ”

寒露以後，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，這時要適時添加衣服，加強體育鍛煉，增強體質。 此外，此時天氣寒冷，人們出去的機會相對較少，在居室中的時間比較長，所以在這時還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處於良好的環境之中。

另外，寒露時節，氣候漸冷，日照時間相對減少，並且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，情緒不穩定，即秋愁。 因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心，也是不可缺少的內容之一。 養生專家表示，可結伴外出遊玩，登高遠眺，總之地調節心情很重要。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 小禎代言奇力片  奇力片吃法 奇力片成分 正品奇力片 奇力片評價韓國口服犀利士 KELLETT FILMS  犀利士屈臣氏 犀利士5mg功效 犀利士用法 犀利士藥房 犀利士價格  犀 利士硬度 犀利士效果 犀利士心得 犀利士成份 正品犀利士 犀利士真假  犀利士5mg  Cialis 5mg價格 cialis 5mg  cialis效果 cialis用法