"就中來講，清明是尤為節氣。" 中認為人應四時，萬物生長，機體也是如。 中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。 因，建議穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，陽氣增長有路。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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而立春之後，體肝氣春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。 常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種。 這段時間是高血壓病和呼吸系統的高發期，要予以重視。
在方面，清明節又稱「寒食節」，有些還保留著清明禁火吃冷食的習慣。 不過，"有些人是不適合吃冷食的。 在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。 "陽氣"升發是指脾胃的收縮，因此人們春季的食慾通常比較好，不過要注意適度，保護脾胃的正常功能。 ”
清明時節的是多雨陰濕、乍暖還寒。" 此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等，溫胃祛濕，也適宜多吃。 另外，清明節氣中，食用"發"的食品，如筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體處。
有些人一到就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這感冒了，而是花粉症。 麼花粉過敏呢？
首應盡量躲避花粉，加強個人防護措施，防止吸入致敏花粉，利用好時將屋內屋外打掃一遍，遇乾熱或大的，可關閉門窗或加掛窗簾; 如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單，注意身體清潔，將殘留在皮膚、頭髮上的花粉徹底，以阻擋或減少花粉入侵屋內。
其次出外賞花的人們，最好避開花粉高峰時段，出門30分鐘先服用抗敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，並穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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