俗話說「秋捂冬藏」，冬天一直是人們注重的關鍵季節。 時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也自然界的轉化而潛藏於，應順應自然界的閉藏，以斂陰護陽為根本。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。 所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而身體變得嬌氣，更容易患感冒。 對於抵抗力差的，外出為防寒保暖以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更和實用。
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，被窩裡的氧氣會越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也著這個原理。 冬天，面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。 因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈，還能起到如同按摩的作用。
九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。
寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更的凍傷。 這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。 此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。 正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們恢復正常溫度。
冬天的乾燥多很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。 正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。 勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡后身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
老話說「腳暖和了身上就暖和了」，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。 這種觀點是不對的。 當我們的身體受冷時，其實首感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。 所以，在寒冷的里，保護好心臟很重要。 另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。 因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
冬天寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾都會發生改變。 合理地調整，可以保證人體必需的營養素充足，對提高耐寒能力和免疫功能都處。
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過多。 因此，冬天的飲食應該以增加熱能為主，可多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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