是一件十分事情，誤區有，如果沒有注意，很容易養生不成反患病的情況出現，今天就讓看一看的誤區有，怎麼養最有效，希望看完本篇都能的秋季。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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任何補藥服用過量都有害。 認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不學的。 如過量服用參茸類補品，引起腹脹，不思。 過服維生素C，致噁心、嘔吐和腹瀉。
中的治療原則是虛者補之，虛症病人用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。 保健養生雖然不像治病樣嚴格區別，但根據體質可分為偏寒偏熱兩大類。 偏寒者寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。 偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈。 若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致"火上加油"。
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
"物以稀為貴"，高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。 另外，凡食療均有一定的對象和適應證，故應根據需要來確定藥膳，"缺，補"，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。 殊不知許多食物也是有治療作藥物。 如多吃芹菜可治療高血壓。 多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳。 多吃山藥能補。 日常食胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。 但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些"副產品"，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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