男性養生：男人吃什麼食物補腎？ 4大補腎食療方

補腎一直是朋友關心的話題之一。而最學的補腎方法就是通過補腎，因為補腎的食物是有，性很廣的。今天，就和小編一起看看男人補腎的食物都有吧。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

鹹味食物。凡是鹹味的食物大多具有補腎的功能。鹹味對腎是很，如果有幾天不吃鹽的話，就壞了，你人就不會動了。大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海參。

瘦豬肉。類的食物里面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。可以多吃豬蹄子和豬皮，那裡面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為有彈力，因為皮膚裡面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因為肥肉脂肪含量非常高。

豆類食物。五穀裡面和腎關係最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是植物裡面蛋白質含量的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。以西禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，是最新的研究結果顯示，食用同劑量的大豆蛋白和同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，學界正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年《黃帝經》里就有了。我們不能輕視智慧。

豆類食物的葉子。補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

黑色食物。凡是黑的食物都具有補腎的功能，平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以氧自由基，抗氧化，記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

栗子。大家平時可以吃一些栗子，一天吃幾個栗子，是對腎處的，補腎的果就是栗。

補腎養顏有烏豆。烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗净，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

多吃山藥錯不了。作為具有補腎作葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50~200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

沒事吃點枸杞子。枸杞子的補腎作用比較強的，吃枸杞子把握的就是量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎。山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法