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生命在於的觀念早已深入人心，是，怎樣把握運動的度，對運動非常關鍵。 常講過猶不及，即指凡事都在於度，運動也如，過度傷身，運動量太少則達不到鍛煉的目的。 雲："久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋"。 所以運動對身體非常重要，而適量運動則更重要。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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老年運動量，每次運動以半小時為宜，運動量以在鍛煉后感到精力充沛、心情愉快、睡眠好、食慾好，疲勞感，經休息馬上就可以恢復正常為宜。
在運動過程中，不能一味地為了強調動而忽略了靜，中運動養生觀強調動靜，認為應該動靜兼修，動靜適宜。 運動時，應順乎自然，並進行自然調息、調心，摒除一切雜念，神態容，以外俱練，動於外而靜於，動主練身而靜主養神。
在運動時，一般偏愛「靜」動，如一些動作舒緩、運動量小的運動專案。 長期練習可減緩緊張、憤怒、疲勞、抑鬱、慌亂等心境，同時還有助於增強體質。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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