慧聰製藥工業網】要、防秋乏、防秋悲，下面小編為您小常識，想要沒，你一定要瞭解哦。
立秋之後，秋燥也隨之而來，加上人體水分不足，便會皮膚乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等情況出現。 這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季應以「滋陰潤肺」為基本準則，以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿蔔、薺菜等，以起到滋陰潤肺養血的作用;應少食薑、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇乾燥的感覺。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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秋天是最適合吃酸的季節。 酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。 所以秋季是最缺木的季節，可以多吃些酸的東西。 如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。
應注意及時補充水分，這樣可以由於秋季乾燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。 一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可間接將水「攝」入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
乾燥是引發咽炎的重大原因，么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常。 居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。 在秋季，讓室溫保持在20°c左右人最舒服。 常說「溫暖如春」，就是氣溫平均為20°c左右最適合人體。
由於秋天氣候乾燥，皮膚容易缺水引起瘙癢癥狀。 尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低，皮膚乾燥，搔抓可見抓痕、血痂。 普通人在秋季應該多喝水，皮膚乾燥的人在秋季洗澡時間不要太長，水溫不要過高，間隔時間不要太近，盡量避免搓澡，盡量不用去脂的香皂和藥皂。 洗浴以後要用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護理。
夏去秋來，氣候由炎熱變得宜人，而時我們的身體卻有種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的"秋乏"，而睡眠便是消除身體疲勞的重要方式。 應盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時入睡最好，早睡早起，以提進入防秋乏的"備戰"狀態。 外，還要午睡，有利於化解困頓情緒，特別是老人，宜"遇有睡意則就枕"。
人體在經過漫長的酷夏以後，大量進食生冷食物，多有功能減弱的現象。 另外，民間有立秋以後「貼秋膘」的習俗，補償苦夏的損失。 不過，秋天氣候涼爽，容易食慾大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。 所以在秋冬到來之前，應該給休息一下，可以一些助消化，有營養，清暑化濕的食物來吃，如魚、山藥、紅棗、蓮藕等。 可以多吃點豆類及新鮮蔬菜。
秋裝要寬緊適度、長短大小適宜，穿在身上感到舒適，露臂、露胸、露腿。 穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬。 秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。 秋天的早晚涼，要注意別讓"背"和"心"涼著，必要時可穿上夾背心或毛背心。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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