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11招
冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
而人體是具有一定自禦功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。 為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。 下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。
1健腳
冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的好方法。 《千金要方》說：「洗足而臥，則無冷病。 " 正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20—30分鐘。 泡腳時一定注意，水溫不能超過45攝氏度。 另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。
2冬季養生粥
冬季飲食忌黏硬生冷。 晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。 粥為第一大補，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
3早睡晚起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早卧遲起。 早睡以養陽氣、保持溫熱的身體，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體。
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