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今天想寫些什麼...
者5要點
是一年中「寒」的開始，而陰虛體質的人本來就有耐冬不耐夏的特點，所以寒露的時候他們一定要注意，一樣要做好養生保健工作，因為這也是調節身體的好時期，那麼陰虛體質者寒露時節養生有哪些要點呢？
1起居要點：早睡早起、新鮮空氣、減少用眼、午間走出去
早睡早起，尤其在秋天，可以使腎的元精不妄動，中醫認為，腎藏志，腎精不妄動，"志"才能得安寧！ 隨時隨地要有新鮮空氣，同時要保證空氣的濕度，潤澤的、清新的空氣從口鼻吸入身體，送達肺臟，可以直接養護肺陰。 減少用眼，連續看書、電腦、電視別多於兩小時，損傷肝陰。 吃飽了血液都擁到腸胃"工作"，大腦缺氧容易犯困，千萬不要在此時被睡眠俘虜，這會直接導致脾陰的損耗。 同時也要盡量避免餐后工作，這樣是在強迫血液回到大腦，會使本來可以很充足地供應腸胃消化的血液減少，損傷脾陰。 因此，秋季中午時間不要午睡，更別用來思考工作，出去走走、閒聊一會兒，怎樣散心怎樣來。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
2運動要點：泡腳、晨練、登高、深呼吸
從這個節氣開始，陰虛也最好加入泡腳的隊伍當中，陰虛的燥熱，是體內缺乏津液來收斂火氣的緣故，泡腳可以補腎，令虛火收斂。 堅持每日一早或一晚的鍛煉對於陰虛體質傷風受涼、保護心肺功能、提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力十分重要。 九九重陽登高是這個時令必做的事情，鍛煉是一個方面，秋氣降，登高為逆氣而上，登到高處要做深呼吸以呼出胸中濁氣，有好的宣肺作用。
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