你知道嗎？大雪節氣養生重在藏！－zcmngyrayd的部落格

昨日的第三個節氣--大雪。大雪時節，寒冷，乾燥，晝夜溫差大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、濕關節病多發期。全國名老中藥專、湖南中藥大學第一附屬院主任藥師劉紹貴，時的要點應在藏字上下功夫，要注意收斂神氣，防止過度開泄，保持肺氣清肅。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

劉紹貴建議，在起居上應早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風; 衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒腳起，四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢; 並應根據年齡、體質、愛好不同的方式進行一些必要的有益，注意動靜宜，有靜有動，不太過，不不及。

在補，雖是進補的大好時節，也要適度，不可補之太偏，應辨證施補。蘿蔔、白菜等乃是常日用之蔬; 豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常補品; 紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等葯食兩用的常用補品可據情選食; 當歸生薑羊肉湯，以及冬令推出的膏方，亦可酌情選用。劉紹貴提醒，感冒、咳嗽、發熱等患者，在未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假