如今人們的膳食中"三高現象"，這很不利於降低血脂、保護心血管。 營養專認為人們應該經常吃些素食刮刮「油水」。。 9種食物有降脂清腸功效。
1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。 常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3、蔥蒜洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能血栓。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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4、山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。 如果臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與同時，也會為腿部增加明顯的修長效果。 臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。 朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
真正造成臀部下垂的最重要誘因，日常中不合理的飲食。 要知道，若攝取了過多的性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。 既然找到了臀部下垂的原因，就讓一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。 例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。 而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐霜淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。 此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。
1、控制食用量，是指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。 當然，正在減肥的人，如果點心和零食比較能快些達到效果。 不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高率。
2、避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易知不覺中就容易多吃。 如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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