9月23日是秋分。 秋分有平分的意思，還很熱，么秋分過後還熱嗎？
按學上的標準，「秋分」時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22°c，為物候上的秋天了。 時，來自北方的冷空氣團，已經具有一定的勢力。 全國絕大部分地區雨季已經結束，涼習習、碧空萬里、和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對時景象的。
秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。 農諺說："一場秋雨一場寒"。 "八月雁門開，雁兒腳下帶霜來"，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。
秋分這一天起，氣候呈現三大：直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）; 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10°c以上; 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季季節。 南半球的情況則正好反。
進入九月時，要注意呢？ 首要防秋燥、秋乏，下面小編為您九月的六大要點，做好這些身體更。
九月養生應本著陰陽平衡的，機體保持「陰平陽秘」的原則。 精神調養在秋天非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生"悲秋"，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。 天氣好的時候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格 英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得 英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用 英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網
最適宜的莫過於登山了，在晴朗的日子里，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使身心愉悅，心曠神怡。 登山使心情愉快的同時，還鍛煉了身體，使身心都得到放鬆。 從而消除不良情緒。
要吃些溫食。 初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健、補中氣的功能。
《本草經疏》譽粳米為"五穀之長，人相須賴命者也"。 《隨息居譜》謂："粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。 貧人患虛症，以濃米飲代參湯。 病人、產婦粥養最宜。
告別了炎夏，了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。 是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。 秋乏是補償人體超常消耗的保護性反應。 雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和，最好採取相應的防治措施。
防秋乏的最好辦法就是：首先要的進行體育鍛煉，增強身體素質，比如，爬山等有氧運動。 良好的睡眠有「培元」之效。 睡覺時最好在子時之，由於子時是陽氣最弱，陰氣最盛時，此時睡覺，可達到事半功倍的效果，不僅能，睡眠也最佳。
俗話說「春捂」，要「耐寒鍛煉從初秋開始」的規律，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力，增強身體抵抗力。 但也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發。
秋季服裝款式以寬鬆為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。 穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。
九月養生防秋燥也非常關鍵。 在秋高氣爽的日子里，人們往往會出現口幹、唇乾、鼻幹、咽乾及大便幹結、皮膚乾裂等。
防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3~4杯開水。 宜多食西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等。 還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜治療感冒。 忌食魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格 英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得 英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用 英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網
夏氣炎熱，能量消耗，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。 到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。 再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。 另外，為迎接寒冷的到來，人體內積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。
首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、薏米、海帶、蘑菇等。 其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。 秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時節，旅遊既可遊山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥目的。
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