早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。 近代研究表明，秋天早起，減少血栓形成的機會; 起床多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對血栓形成也有重要意義。
秋天漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對寒冷的適應能力的重要方法。 時節，是鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對的抵抗力。
夏令大量食瓜果雖然不至於造成疫患，卻已腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。 因，入秋之後應少食瓜果，虛寒者尤應禁忌。
常言道：「進補，冬令打虎」，進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。 中的治療原則是虛者補之，虛症病人用補藥。 虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。 還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。 食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。 這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
秋季乾燥，秋季要注意。 秋天，第一，要多喝水，以補充丟失的水分。 第二，多接地氣，秋季要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助於養陰。 第三，避免大汗淋漓。 汗出過多會損人體之「陰」，因此，秋季鍛煉要適度。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。 年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。 此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大處的。
立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。 夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。 少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體的濕熱之邪小便排出，待胃火退後再進補。
秋季氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，一些人常會因此產生淒涼、垂暮之感，憂鬱、煩躁等情緒變化。 故有「秋秋雨愁煞人」之言。 這時，人們應該保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。 收斂神氣，以適應秋天容平之氣。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，起居作息要應調整，《素問·四氣調神大論》說："秋三月，早臥早起，與雞俱興。 "早臥，以順應陰精的收藏，以養"收"氣。 早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
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