俗話說，"一夏無病三分虛"。 炎夏，人體出汗多，消耗大，或多或少都有體虛的表現。 秋天是萬物成熟收穫季，也是人體陽消陰長的過渡期。 因，，應注意以補充的虛損為根本。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
多吃深色蔬菜，尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。 在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿蔔素（它在人體能轉化為維生素A）含量較低，容易人體的維生素A儲備較少。 維生素A缺乏表現為表皮乾燥，毛囊突起，皮膚粗糙，眼睛發干。 橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應多吃。
常吃有助養胃的食物，比如南瓜、小米等。 秋季是消化道的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃"雪上加霜"，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小米、圓白菜、姜、木瓜等。 另外，優酪乳、豆豉等發酵食物營養豐富易於消化，也適合秋天食用。
用薯類來代替部分精白米面。 秋季是薯類出產的旺季，常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等，用來替代精白米麵，是非常好的。 一方面，薯類食物中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也豐富，有助於人們獲取更多的營養。 另一方面，它們作為主食食用有利於高血壓等慢性病。
此外，每天吃一小把堅果。 秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。 常吃堅果有助心臟，並且堅果還能提供維生素E和多種微量元素。
話說「春困秋乏」。 秋季來臨人表現出的倦怠、乏力、精神不振等，是人體的一種正常反應。 防秋乏的最好辦法，就是地進行體育鍛煉，同時保證充足睡眠。 最好的狀態是，到背部微微出汗，或感覺疲勞便止住。
進行戶外鍛煉，到空氣好的戶外呼吸吐納，可以增強肺系功能及抗病能力，不僅能有效地抵禦燥邪的侵襲，對冬天多發的呼吸系統疾病也有良好的預防作用。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
夏秋換季，早晚溫差大，很多人因此受涼感冒了，此時不妨熱敷腦後的"池穴"，能起到驅寒健腦的作用。 池穴"位於腦後枕骨之下的凹陷處，可將熱水袋，裝進布套或用毛巾裹好，放在該部位;也可把鹽或米，炒熱後裝入布袋，代替熱水袋熱敷。 小心熱敷不能太燙，燙傷。
秋天一到，很多人心情也跟著憂鬱、煩躁了起來。 中認為肺與秋對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，就容易引發"悲秋"的心態。 此時，可多按位於虎口的"合谷穴"，説明肺臟排毒。 肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀了
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