乾燥的秋每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因補水必不少。 成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了、減肥、美容等推薦每天多多飲水，是口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起"水中毒"，危害生命。 正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。 每次的飲水量控制在1~2杯。
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，穿得就少，還不扣外套。 一早一晚天冷大的時候，腹部很容易受寒。 尤其是虛寒的，遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部得嚴實點。
冬裝的首要標準就是保暖。 在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。 衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。 厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。 尤其是羊毛織物的氣孔直通的，因此，保暖性更佳。
入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。 人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"。 就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是、抗拒衰老的良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。 每天睡覺之取蜂蜜10~20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。 此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。 鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助於排出體多餘的鈉。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。 還可多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。 秋分養生雖然以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，造成腸胃積滯。 值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重。
對於者來說，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，能有效秋燥。 若出汗較多，還可適量補充些鹽水。 秋分的藥膳可善用百合，比如：百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
秋冬季洗澡的時間不要太長，這樣會皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的乾燥瘙癢，引起皮膚發皺、脫水。 建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的線分鐘即可。 人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有"滾燙的水能洗去雞皮膚"的心理。 但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。 建議洗澡水溫在24度至29度最佳。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
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