由於晝夜溫差大，也是發病較高的季節。 常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、"熱傷"等。 由於 陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷，腸胃，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。 所以秋季應注意保健，防病於未然。 麼在這個至關秋季有小常識呢？ 方面又有宜忌呢？ 秋季秋高氣爽的許多人戶外來鍛煉身體，么又有哪些注意事項呢？ 下面就讓一起來看看吧！
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。 年老胃弱者，採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。 外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大處的。
立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。 夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。 少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體的濕熱之邪小便排出，待胃火退後再進補。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
俗語說的好「春困秋乏」。。 秋乏，是補償人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。 防秋乏的最好辦法就是地進行體育鍛煉，要注意循序漸進; 保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
秋天雨水較少，乾爽，人體容易虛火上延出現"秋燥"，中認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的"乾燥症"，比如皮膚乾燥，多有咳嗽。 防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、薺薺、百合、銀耳等。
秋季感冒增多，感冒，首要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意; 其次室內的空調溫度不要過低，一般在25°c~27°c最好。 秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時耽誤病情。
早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。 近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會; 起床適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對寒冷氣候的適應能力的重要方法。 時節，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
秋季天氣，特別適合戶外鍛煉，鍛煉對我們的身體是大有益處的，但是秋季鍛煉也有講究，我們需要多加注意，這樣才能保障身體，那麼秋季鍛煉有哪些注意事項呢？ 下面就跟小編一起來看看。
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