華龍網2017年11月30日15時訊 在夜涼大的時候，盡量不要窗戶大開睡覺，關小一點通即，並且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。 外，睡以將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
睡眠是人們恢復體力，保證，增強肌體免疫力的重要手段。 ，人們睡眠的氣象條件大為改善，如果不適當加以注意，睡眠將會大受影響。 下您睡眠需要注意的8件事。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡（午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯）。
入秋之後年輕人午休少了，加之壓力大，易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。 俗話說「春乏、秋困、夏打盹」，秋季容易犯困，此時也要適當午休，但深度睡眠，最多半小時就足夠。 這不僅能改善下午效率，還能讓更好適應季節變化。
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，5點起床。 亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可人一生身無大疾。 百歲老人有個共同，就是亥時睡，寅時起。 可惜現代人很少能夠，所以大街上臉色紅潤的人越少。 若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。 "膽又為少陽，"少陽不升，天下不明"。 如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
秋夜涼風習習，開窗而睡，風吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈腦漲等。 另外，地面上的灰塵、細菌等，被吹進氣管，引起咽炎、氣管炎等。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽 德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得
秋季睡眠最養生呢？ 在夜涼風大的時候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當關小一點通風即可，並且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。 此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
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