冬天飲食補腎原則冬季補腎的黑色水果－zcmngyrayd的部落格

今天，就來一起瞭解瞭解補腎應該多吃黑色食物吧。養腎，多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳類黑五類食品等。接下來，具體看看補腎的黑色水果有吧。

冬天是補腎的最佳時節，在這個時候吃些來補腎呢？在補腎上，可以一些黑色的食物。因為，黑色食物具有其他食物所沒有的補腎作用。今天，就來一起瞭解了解應該多吃哪些黑色食物吧。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

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對於養腎防寒來說，飲食也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益。還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補養，還能療疾。

黑色養腎。中國民間有「逢黑必補」的說法，認為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏髮美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現。

養腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳類黑五類食品等。再如中藥裡黑色的多有補腎斂腎之效，如熟地、桑葚、鹿角膠、制何首烏等。另外，黑巧克力亦有養腎之功。現代研究認為其能抗氧化，大概亦是養腎之功效表現吧。且認為巧克力越黑，可哥含量越高，其抗氧化作用也越強，尤其珍貴的是完全無糖的純可哥棒。

葡萄。營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含種人體必需氨基酸。中學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要注意的是，葡萄種類和極多，最能補腎的是黑葡萄。是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

黑加侖。黑加侖又黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據學統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實失為一種老少皆宜的果中聖品。

黑棗。說起棗子，可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合。但是黑棗有沒有吃過呢？據研究，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益，養腎的功效。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢