儘管氣溫低於冰點，市民渴求之道的熱情非常高漲。 昨天下午，由解放日報報業與上海市衛生局聯合主辦，新聞晚報和上海市教育所承辦的"上海市大講堂暨第二屆解放健康講壇"正式開講。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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在現場，上海市名中、上海中藥大學名師、博士生導師王慶其教授，世界藥膳協會理事、上海中醫藥大學現任方劑教研室主任文小平教授，上海中醫藥大學附屬曙光醫院心副主任醫師、"全國第四批老中醫繼承班"名中醫繼承人崔松，傳授黃帝經和冬令防寒養腎保健良方。 在新春佳節來臨之際，為市民送上一份"健康"新年大禮。
健康長壽是有其自然的，應養成良好的、科學的健康習慣，健康長壽就自然而然會到來。 《黃帝內經》對健康長壽有精闢的見解，具備三個條件：一是天壽過度，二是氣血暢通，三是腎氣有餘。
世界衛生組織經過研究認為，人的健康長壽15%取決於遺傳。 有報導，上海科學研究認為，20%到25%是取決於遺傳因素。 有人統計1000多位90歲以上的長壽老人，90%以上有族長壽遺傳史。 人以氣血為本，氣血的暢通是健康的象徵，氣血的淤滯是的標誌。
機體老化的演變過程來看，比如：動脈硬化、冠心病、高脂血症等，包括惡性腫瘤等都不同程度上存在中醫所講的氣血淤滯的變化。 改善組織的微迴圈，以抗心肌缺血，有抗凝、抗血栓形成的作用，因，氣血暢通是非常。 《黃帝內經》的觀點來看，如果要衰老，不妨吃一點活血化淤的中藥，比如西紅花有很好的活血化淤的作用。
中醫非常強調腎的功能。 中醫認為，腎氣的盛衰和人體的生長髮育、生殖、衰老有很大的關係。 腎氣充盛，人不容易衰老，腎氣虛衰人就老得快。 因此，要延緩衰老，一是補腎，二是活血。
"天人合一"是中醫學最核心的思想，強調人與自然是一體的，養生必須要順應自然，順應自然界中秋冬四季有生長收藏的規律，才能維護人與自然的和諧。 比如說，是收藏的季節，應早點睡覺、晚點起來，這樣能夠保護陽氣。 是閉藏的季節，比較寒冷，避寒保暖非常重要。
因此，首要保護頭部，頭是陽氣集中的，寒氣最易損傷人的陽氣。 在冬天，心腦血管疾病特別多，就是寒氣損害了人體的陽氣，血脈閉阻，誘發心梗、腦梗、腦出血。 另外還要保護後頸部不受寒，預防腦血管疾病和病發作。 冬天要保護陽氣，更不要過度勞作，鍛煉身體后不要大汗淋漓，出汗太多也可能陽氣外洩。
《黃帝內經》告訴，"心要靜，形宜動"。 中醫主張，養生必心。 社會競爭越激烈，生活節奏越快，使人們的心理壓力不斷增大。 當心理壓力超過人的承受能力時，就成為致病因素。 怎樣才能讓心靜下來？ 《黃帝內經》告訴，最重要的一條就是要淡泊，要調控人生的慾望。 孟子說：「養心莫善於寡慾」。。 內心的寧靜必須要以淡泊為提，這樣能夠長壽。 《黃帝內經》也提出了同樣的觀點，即「心態決定健康狀態」。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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