一場秋雨過後，立馬讓人感受到的絲絲涼意。 時的調理，當以溫暖潤燥、強身健體為重點。 廣東省中院主任中師成傑輝說，時再穿涼鞋，體弱及平素寒怕冷之人應穿上能覆蓋踝關節的襪子，以護陽保暖，避免寒足底生。
雙腳是距離心臟最遠的部位，人在行走時足部肌肉、血管收縮舒張，把血液"泵"回心臟，因而雙腳又被譽為"第二心臟"。 由於雙足為肢體末端，血液迴圈較差，且足部脂肪層很薄，血管分佈對表淺，熱量散失快，因而很容易受到寒冷刺激影響。 有研究表明，足部受涼會降低人體的免疫力。 因而，寒露過後尤應注重足部保暖，建議晚上用熱水泡腳，平素怕冷之人更用艾葉、花椒、當歸等藥材煮水沐足，能起到溫經通絡效果。
（1）陰虛體質：有口乾舌燥、口瘡粉刺、午後潮熱、陰虛盜汗、大便幹結。 宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大熱峻補之品，否則燥邪與熱邪容易加重陰虛燥熱癥狀。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
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（2）陽虛體質：手足不溫、口淡或喜熱飲之人，應忌食苦瓜、西瓜、綠豆等寒涼之品，損傷陽氣。
總的來說，核桃、板栗、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等葯食兩用之品，屬性偏溫，或補脾健胃，或養肺平肝，或潤肺燥、潤腸燥，可在煲湯或煮粥時加入，最宜在乾燥的秋日食用。
沐足方法：將藥材放入藥煲中，加水3000毫升煎取汁1000毫升，將藥汁倒入沐足桶中，加熱水兌開，水溫約45°c為宜，浸泡雙腳，水位應超過腳踝關節10釐米，可配合足部按摩，沐足時間一般不超過30分鐘。 糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應注意水溫，以免燙傷。
材料：百合15克，蓮子20克，紅棗20克，銀杏50克，白米100克，冰糖適量。
製法：蓮子去芯，銀杏剝殼后水煮去皮並浸泡半小時。 將食材一同放入煲中，加水適量，煮至粥稠時加入冰糖即可。
製法：用食鹽搓柚子皮3分鐘，用清水洗净。 將柚子皮切塊並用鹽水浸泡1小時，加入清水用中火煮10分鐘后撈起;將處理好的柚子皮和柚子肉放入乾淨無油的鍋中，加適量清水和冰糖，慢火熬至黏稠，熄火放涼后加入蜂蜜攪勻，裝入密封罐冷藏保存。 食用時二湯匙蜂蜜柚子加溫水調開即可，或加入綠茶、紅茶中攪勻飲用，口感更佳。
材料：鷓鴣500克，瘦肉100克，玉竹30克，沙參15克，南杏仁10克，蜜棗2枚，生薑3片。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
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製法：鷓鴣處理乾淨后切成大塊，瘦肉洗净后切塊，將所有材料一同放入燉盅，燉約兩小時，加鹽調味即可。
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