到了，愛美的都在忙著開始減肥了。 不想用鋪天蓋地的減肥產品誘導，也不想暴力節食，只有在上做文章。
飲食減肥講究的是高蛋白、低脂肪、低熱量，這樣才能補充每天所需，還能起到不長肉的作用。 今天給推薦的這道營養豐富的菜品就是香菇油菜。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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油菜油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，而治療多種便秘，腸道腫瘤。
油菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為，成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即滿足生理需求。 另外油菜還有助於增強機體免疫能力。
香菇 10朵、油菜 20顆、植物油20克 適量、蔥姜蒜 適量、生抽 10克、蠔油 10克、白糖 10克、醋 10克、澱粉 5克、食鹽 10克、香油 3滴、水 半碗
4. 蔥薑蒜切碎，生抽蠔油醋白糖和澱粉調碗汁再倒進半碗清水和5克食鹽攪拌均勻備用。
8.燒至3分鐘左右，待湯汁濃稠，將湯汁澆在油菜葉子上面，香菇擺在上面即可。
油菜的功效還有，比如：油菜質地脆嫩，略有苦味，含種營養素，富含維生素C。 其種子含油量達35~50%，可榨油，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高。 不是良好的食用植物油，而且在工業上也有廣泛的用途。 油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。
據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。 能活血化瘀，解毒消腫，潤腸通便功效，強身健體。 主治遊丹毒，手足癤腫，乳癤，習慣性便秘，老年人缺鈣等病症。 當然，這菜雖然牛，但是要適量的，效果會更好~汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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