動作要領：雙腳與肩同寬，雙臂由向後體側旋轉360度，身體後傾，頭後仰，收回。
動作要領：左弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體左側彎，用力拉伸，慢慢收回;右弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體右側彎，用力拉伸，慢慢收回。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，膝關節上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
動作要領：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
動作要領：身體直立，目視前方，雙腳與肩同寬， 雙手握空拳放於胸前，胸要挺，肘要撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
動作要領：將身體重心放於右腳，左腳頓足四拍，再將身體重心放於左腳，右腳頓足四拍，左右交替。
這個經絡操，雖然看上去簡單，是能夠幫人體打通經絡，人身體。 敲打它們好處多多：
古代中稱督脈為「陽脈」。。 督脈陽氣不通，引發的將遍及全身，跳操拉伸督脈，讓氣血在身體里奔湧，遇到瘀阻點，破關而過。
帶脈指腰腹處繞身一周，使我們經絡中唯一橫行的、帶脈最怕冷，我們以通過經絡操中的一拉一敲一梳讓帶脈升溫。
經常對膀胱經進行敲打，不但能改善對腦部供血的，對腦神經的細胞帶來刺激，令大家的力能夠更好，並且時刻都處在精力充沛的狀態下。
從鎖骨的下面開始，直到兩個腳部的第腳趾之間這段距離就被稱作為胃經。 對胃經進行敲打，不但能夠令人們的面部皮膚變得更好，還能夠令皮膚更加有光澤。 就算是平常經常熬夜，也基本不會出現憔悴的面容。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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