養生知識：送小寒迎大寒「三九」養生正當時－zcmngyrayd的部落格

二十四節氣後節氣大寒，伴隨歲末如約而至，因"寒氣之逆極，故謂大寒"，大寒來了，這一年才算到頭。老人們也常說，"大寒，大寒，抱成一團"，足見大寒節氣的寒冷。俗語"三九補一冬，來年無病痛"。你在北方的暖氣屋裡泡著枸杞，我在南方的冷潮房中泡著腳丫子。這怎麼補也有大學問，下面，均瑤禦景天地就傳授幾招知識。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

一年中最冷的時期，穿衣保暖為重要，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，穿得過緊，以利於血液的流暢。保證睡眠也是很一環，除了夜間睡眠，也要盡量能睡個午覺。俗話說，藥補不如食補，是藥三分毒，合適的美味，既飽口欲又益於身體，可謂一舉兩得。適合溫補的食物，如雞肉，羊肉，牛肉，鯽魚等;冬練三九，至時節的原則是：日出之後才開始鍛煉，不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

除了，同時所處環境也是非常重要的一方面。寒襲襲的冬日，在禦景天地，當鄰友們互關懷、親切陪伴，如沐春的氛圍縈繞心頭，節氣所賦予的儀式感，亦讓平凡的日子有了期待，便如貝吐珠、串珠成鏈。