華龍網2018年4月27日14時訊 乾燥，很容易出現便秘。 眾所周知，便秘會體產生毒素，造成腸道功能紊亂，皮膚暗淡無光。 有方法以説明清理腸道，便秘呢？ 下面，經濟日報-中國經濟網頻道帶您一起瞭解。
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管和神經衰弱等症也有一定效果。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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現代提高，比較精細，可以少吃精製麵粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。 富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，而提高大便容量。 特別是乾果及粗糧、粗麵粉食品更是首屈一指。
新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。 保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。 蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有説明。
能刺激身體各項機能的加快運轉，代謝加快，身體出汗，體內的一些廢物就能及時排出。 排毒不一定要強烈的運動方式，散步、慢跑、打太極等都是不錯的。
優酪乳中的乳酸菌可以維護腸道菌群平衡，抑制有害菌入侵腸道。 它也可以產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動及菌體大量生長，防止便秘。 紅酒可降低血液黏稠度，抑制血小板凝結和血管舒張，保持血液暢通，血液中的氧含量高，身體各器官的功能會隨之增強，腸道功能也不例外。 這個方法中，優酪乳起的促進腸蠕動功能，紅酒起配合作用，協助優酪乳中乳酸菌的吸收，所以這個方法對改善便秘有一定的作用。
在大拇指根部有隆起的肌肉是魚際穴，經常按揉穴能起到極好的清腸排毒的作用。 另外魚際穴肺經上的重要穴位，並且在中理論中認為，肺部和大腸是通的，因大腸的疾病都可以通過治療肺部進行調理和治療。 所以說，經常對魚際穴進行按摩，實則就當於對肺經進行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。
現代人的生活品質提高，飲食比較精細，可以少吃精製麵粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。 富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。 特別是乾果及粗糧、粗麵粉食品更是首屈一指。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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