孕婦血壓低能吃橄欖油嗎降血壓的蔬菜有哪些－zcmngyrayd的部落格

對於高血壓患者而言，如果注意飲食習慣，其實是可以降血壓的，如蔬菜等，大家在生活中如果多加注意，是可以降血壓的哦，那麼，降血壓的蔬菜有哪些？一起來學習一下吧。

降血壓的蔬菜有哪些

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用; 血管灌流，可使血管擴張; 用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。

此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

　　三、木耳。

木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12釐米。新鮮時軟，乾後成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

　　五、番茄。

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。

番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

六、蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

孕婦血壓檢查應對措施

媽媽在飲食應葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得強壯。

（2）宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。食鹽每日應攝足12—15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等視頻宜適量多吃。

2、生活習慣

（1）不要長時間站立，平常從躺位、蹲位和坐位變化為站立姿勢時宜緩慢，避免大腦突然供血不足。

（2）適當加強鍛煉，鍛煉時應和緩，減少過度流汗，洗澡時水溫不能太高，以防血管擴張、血壓下降。

（3）為盡量減少對血液迴流的影響，不要穿過緊的衣褲和襪子，當頭暈發作時應立即坐下或側臥休息。

需特別提醒的是，如果血壓持續偏低，准媽媽應及時就診。

低血壓在生活中很常見，對於孕婦來說，低血壓的出現會引起許多安全健康隱患，對付低血壓最好的辦法就是飲食調理，那麼孕婦低血壓如何安排飲食呢，孕婦血壓低能吃橄欖油嗎？