感恩是愛的一種呈現方式，愛不可被練習，而感恩卻是可以被練習出來的，感恩是一種有為法。 五千多年前，在印度有一位著名的聖者，他的門徒問他，在「鐵器時代」（也就是我們現在所處的這個時代），人類最大的罪是什麼？這位聖者反問學生，你們說呢？ 有人說是謀殺，有人說是搶劫，有人說是說謊，等等，不一而足。而這位聖者都說，不是。 他說，那個時候人類最大的罪是"不感恩"，人們認為一切都是理所當然的。父母對孩子的愛與付出，孩子認為理所當然，人們為自己的服務與付出，自己認為理所應當;地球母親為我們所做的一切，我們也都認為是理所當然，這才是人類最大的罪。有人說，感恩是當今時代最重要的"藥"，它是解救人類心靈最關鍵的因素。另一方面，從脈輪能量的角度來看，感恩是讓我們得以打開頂輪的重要因素。頂輪是人類開向宇宙的天窗，是人類靈性覺醒的必經之處，而最最靈性存在莫過於讓你的整個存在都變成對宇宙的感恩。如果我們相信，是我們的內在世界創造出我們的外在實相的話，那麼，一顆對萬事萬物感恩的心，才可以得到來自整個宇宙的祝福。所以，要提升我們的靈性，最簡單直接的方法就是——學會感恩。有一位日本的科學家寫過一本書——《水知道答案》，如果你看過，或者哪怕聽說過，水會因為不同性質的詞語而形成不同的結晶。正面積極的話語會讓水形成美麗的結晶，而憤怒的污辱性的話語則會讓水形成不了結晶，或者產生破碎醜陋的形狀。其中的道理一定會讓你明白：一顆充滿欣賞與感恩的心是足以改變世界的心，讓世界產生那個喜悅的能量振動。負面的思想一定會吸引負面的事物，而正向的思想總是吸引正向的能量。 當我們以感恩的心來對待世界與周圍的人時，我們收穫的就會是生命的奇跡。感激你的親人、愛人，朋友，感激花兒，感激藍天，感激一切！是的，如果我們心中沒有愛，是無法感恩的。 而愛是一種品質和一種狀態，是無法被練習的，你愛了就是愛了，你不愛就是不愛，你無法模仿和假裝，愛是一種無為的狀態。但是，感恩卻有所不同，感恩是愛的一種呈現方式，愛不可被練習，而感恩卻是可以被練習出來的，感恩是一種有為法。剛開始的時候，我們也許會覺得比較生硬，可是練得多了，我們內在的心理機制就會發生改變，天長日久，積極正向的能量開始替代消極負面的能量，我們內在的愛就會漸漸增長。所以，也可以說，愛與感恩，就如一體兩面，兩者不可或缺。其實，除了感恩之外，還有懺悔與寬恕，對那些我們曾經傷害過的人與事，我們要真心的懺悔，對於那些曾經傷害過我們的人，我們也要在內心接納與寬恕。真愛是不需要寬恕的，因為寬恕還有一個前提就是：你做錯了。 在真愛裡面，是沒有對與錯的。當然，如果我們還沒有找到內在真愛，寬恕也是一種為了到達愛的有為法。感恩影響生命的方式
對你生命中的美好事物心懷感激，即使只是些小細節，只要樂意去表達感激，這樣做或許可以訓練你的大腦養成更好的習慣，並創造更健康的未來。當然這種方式並非萬能，但可以確定的是——它可能是一個好的開始。 如果你開始試著去感恩，你將會獲得以下六種變化。在治療焦慮或心理障礙時，科學家沒有建議用感恩來代替有效的治療和藥物，你也絕不能嘗試用感恩來取代專業的心理治療，但研究顯示，感恩心可能會幫助緩解上述心理癥狀。根據《今日心理》雜誌2012年發表的一篇來自中國的研究報告，每天記錄感恩日記，對焦慮和抑鬱患者產生了一些有意思的影響。 焦慮者的睡眠得到改善，這幫助他們減輕了一些焦慮癥狀（之後我們將進一步提到感恩與睡眠）。而抑鬱症患者則體驗到了更積極的變化：總體來說，他們的睡眠都變得更好;即使睡眠沒有改善，他們的抑鬱癥狀依然在常規心理評估中表現得更為健康。 因此，感恩心對於平息焦慮和提升低落的情緒是有説明的。也許，對後者來說，感恩心起到了對抗消極思維模式的作用，這種模式是導致嚴重抑鬱的核心因素。
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