通常人們認為精神或宗教教義不切實際，宗教所建議的行為或想法在寺廟或教堂都很好，但如運用在"外面的世界"則不太安全。 人們很難了解他們是自己慈悲心的最大受益人，而陷入貪嗔痴則使自己損失最為慘重。
在《和諧世界》一書中，作者說："一旦我們相信慈悲的好處，和嗔恨的負面後果（常造成我們內心的不悅），我們便會努力減少生氣並小心處理情緒。 我們總以為我們的憤怒可以保護我們，但其實是一個騙局。 所以，最重要的是瞭解嗔恨的負面後果，我知道負面情緒對人一點幫助也沒有。
有時候人們以為在自然災害或人為悲劇面前，如果我們憤怒，就能有更多的能量和勇氣去抵抗。 但以我的經驗，即使憤怒給我們能量做出或說出我們所要表達的，但這種能量是很盲目、很難控制的。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
當我們用憤怒來反應時，我們不知道是否這樣做真有效果？ 但如果沒有憤怒，我們可分析情況，並知道有沒有必要採取激烈的反對行動，如果是，當我們採取反對的行動時，也不會有不好的感覺。 如果我們有真誠的世界責任感，我們也會關心其他人及其長期的後果。 有這種體認，我們在心平氣和之下所採取的反對行動就會更正確更有效。 憤怒唯一的用處就是它會帶來能量，但我們也能由其他來源得到能量，而不必造成我們或他人的傷害。 ”
我們要如何開始協助人們瞭解嗔恨真正的後果，好讓我們能開始瞭解憤怒並不能保護我們，而是對憤怒者本身有害，還會障蔽我們的智慧，無法對情況採取有效的回應。
一旦有了那種體認，我們會想辦法有效減少憤怒和發展慈悲心。 因為愛、慈悲是憤怒的解藥。
發展慈悲心的練習似乎是佛教徒專用的練習，但其實不是佛教徒也可以做。 不論是否有宗教信仰，都需要了解培養慈悲心的好處。
憤怒影響心臟病的研究
老人脾氣最暴烈的最易罹患心臟病
一項針對1，300位平均62歲老人所做的研究，經七年的觀察顯示最易動怒者罹患心臟病的機率，是最不動怒者的三倍。 這份研究由哈佛大學公共衛生學院的健康與社會行為助理教授一郎川千博士所領導，發表在1996年11月1日出刊的《迴圈》學報上。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
最易生氣的病人得動脈血管堵塞的機率最高
《紐約時報》的個人健康專欄報導：學習控制憤怒就是對心臟最好的葯。 每一次的憤怒或敵意，都會引發身體的一串生理反應，如：心跳加快，血壓升高，冠狀動脈收縮，血液變黏稠。 對心臟病患，這樣的反應會減少血液迴流到心臟而造成心肌缺氧。 如果血塊堵住冠狀動脈或缺氧使心臟跳動不規律，就會導致心臟病發。
減少憤怒可緩解心臟病癥狀
舊金山錫安山醫學中心的梅爾‧佛德曼博士在一項研究中發現：心臟病患者經十四個月的減少敵意，可以減少罹患沒癥狀的偶發心肌缺氧的機率60%。
在佛德曼和索瑞森的研究中，曾經勸從心臟病發存活下來的人，控制他們的急躁、侵略性等敵意情緒，能將心臟病復發的次數減少一半。
低脂飲食減少膽固醇和敵意
紐約州立大學石溪校區的心理學家葛地‧魏諾博士，曾主持追蹤233個俄勒岡州波特蘭的家庭。 那些改用富有複合碳水化合物的低脂飲食的家庭，可降低他們的膽固醇，並減少感到沮喪和具侵略性敵意。
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