是個注重的季節，喝上一碗粥是不錯的，養生粥源自中國千年傳統文化，不僅養生還有減肥功效，添加不同食材，還有不同的保健功效，謂一舉兩得，給分享簡單的養生減肥粥做法大全！
做法：將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸後改為小火煮至米粒爛透，最後加一點鹽就行啦！
做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。
TIPS：中認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。 所以，美眉們應的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
TIPS：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。 另外，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以粥有減肥瘦身和營養保健作用。
做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續煮五分鐘，最後加一點鹽跟雞精調料，再焖個十分鐘左右就可以吃啦！
做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。 接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好后在上面撒上一層香菜即可。
TIPS：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。 這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
做法：首先將薏米泡水洗净后，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。
TIPS：薏米減肥法一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
做法：在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。
TIPS：鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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