日照時間漸漸變長。 當大地脫去冬天寒冷的外衣，灑在身上溫暖而柔和。 時，應該盡情享受帶來的益處。 民間素來有「學會曬太陽，勝過吃補藥」的說法。 的確，陽光能促進維生素D生成，有利於鈣的吸收，以骨質疏鬆;陽光中的紫外線免費的"天然消毒劑"，能殺死多種病原體;美國紐約西奈山學院的研究，多曬太陽能增強力，以幫人們形成良好的睡眠習慣，讓人不容易抑鬱。 楊力提醒，曬太陽也要講究方法，上午10點和下午4點是曬太陽最好的時間，時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又能避免傷害皮膚;太陽曬頭頂，能充分促進鈣質的吸收;多曬手、腳、腿，能讓手、腳的骨骼更健壯;曬後背，能驅除里的寒氣，有助於改善消化功能，還能疏通背部經絡，對心、肺處。 此外，最好走出門曬太陽，不要隔著玻璃曬。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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和日麗、，最適合與家人、朋友一起去賞花踏青，遊山玩水。 當你遠離城市的、的壓力，的緊張和焦慮得以釋放，心靈得以修復。 研究發現，進行戶外活動還能提高心肺功能、降血壓。 日本有關學者2008年開始研究這類問題並得出結論：在樹木旺盛的進行戶外活動，可以有效對抗身體炎症，治病防病，甚至有防癌、抗癌的作用。 需要提醒的是，戶外活動時要注意安全，最好結伴而行，有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時應量力而行，過敏體質的人要做好防護措施。 此外，出行要做好，帶上止瀉藥、創可貼、常用慢病治療藥物等應急藥品。
脫去厚重的冬衣，人們開始活力四射，對的熱情也更加高漲，再加上身體各項機能被"啟動"，新陳代謝加快，減肥效果也會更加明顯。 因此，春天是減肥瘦身的最佳時機。 西安體育學院健康學系教授苟波指出，適合春天的專案有，但要根據年齡、性別適合自身狀況的專案。 如果想達到快速減肥的目的，要做持久的小強度有氧運動，比如、游泳、快走等，每次運動應30分鐘~1小時，以中低強度為宜，堅持才能有效果。 中老年人最好運動強度對低的運動，如健步走、游泳、交誼舞、太極拳等。 對於冬天不怎麼運動的人來說，運動應循序漸進，不要過快過猛，否則容易出現身體不適，還有可能肌肉拉傷、關節受損。 運動前充分熱身必不可少，可以做做。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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