是個容易長膘的季節，人到了冬天胃口變口就大吃特吃，結果長胖了又很懊惱，其實，多吃些減肥食譜以避免肥胖，下幾款減肥食譜。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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冬天寒冷，很多人都寧願窩著不動，所以這也是最容易犯懶的季節。 犯懶最直接的後果就是身體中脂肪堆積，出現肥胖的情況，這是很多愛美都不能夠接受的結果。 麼，才能夠有效的避免出現冬天養膘的情況出現呢？ 除了堅持鍛煉這個方法之外，還可以服用一些養生減肥食譜，這樣不僅具有很好的減肥效果，同時又不會傷害身體具有養生的效果。 今天，小編就來和大家一起說說減肥食譜有，一起來看看吧！
想要製作出養生減肥食譜，那麼就需要瞭解哪些食材不僅營養豐富，同時又具有吸收、分解脂肪的效果。 專家告訴，冬天減肥千萬不能夠忘記菌類食材，這種食材不僅味道好又香，同時有含有非常多人體所需要的營養物質，最就是能夠很好的吸收脂肪，起到非常理想的減肥效果。 所以，今天小編為大家介紹幾款由菌類製作而成的養生減肥食譜，具體的如下：
材料：金針菇、灰樹花、香菇、蔥姜蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣醬、料酒、醬油、食鹽、藕粉
做法：將的食材都切絲備用 ，另外茄子則是切塊備用;將好的茄子以及甜椒放入芝麻油鍋中爆炒，然後取出放入乾淨的盤子中;隨後將對蔥姜蒜進行爆香，放入的食材煮熟，加入醬油、料酒等等調味;最後放入少量的藕粉，水分吸收乾淨之後就能夠起鍋服用了。
功效：菌類具有很好的吸收體多餘脂肪的效果，並且含種維生素以及微量元素，不僅具有減肥的效果，同時還能夠很好的滋養身體，提高身體抵抗力。
材料：金針菇、杏鮑菇、玉蕈、洋蔥、橄欖油、米飯、乾酪、番茄汁、食鹽、西芹葉
做法：將所有的菌類食材全部切斷以及切片備用;將菌類食材放入開水中焯一遍;將洋蔥和大蒜放入橄欖油鍋中進行爆香;隨後放入準備好的米飯，最後加入已經煮熱的菌類;最後在繼續煮大約十五分鐘，起鍋之加入西芹葉、胡椒粉以及食鹽等調味，這樣就可以了。
功效：這道食譜味道的層次感比較強，所以具有很好的增加食慾的效果，除之外還具有減肥以及強身健體的作用。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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