古：鬥指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也。 陰陽學觀點闡述了冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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冬至一定要注意的均衡性，一定要保證營養的多樣化，身體的滋養需要多種營養，所以冬至要就一定要保證的多樣化，最好是谷、果、肉、蔬合理搭配，最好是地一些高鈣食品。
養生最好是不要吃太多的油膩的食物，特別是老年人消化能力比較弱一些，所以最好是保持飲食的清單，如果吃太多油膩的食物，避免造成消化不良，出現狀況，現代營養學的養生是老年人最好是三多三少，蛋白質、維生素、纖維素最好是多多攝入; 糖類、脂肪、鹽最好是保證能少則少。
冬天的時候老年人比較虛弱，陽氣比較衰微，脾更是喜歡溫熱討厭寒冷，所以吃東西的時候一定要保持溫熱，這樣以保護的，而且老年人牙口一般都不好，吃東西的時候喜歡糯軟的，討厭冷硬的，所以最好是在吃東西的時候做到養生原則，保證溫熱熟軟的飲食攝入，放棄冷硬的食物。
冬至養生一定要注意保持飲食的適度攝入，最好是讓飲食保持八分飽，不要吃得太飽，太飽的話會給身體的消化系統帶來不利影響，吃東西的時候一定要保證細嚼慢咽，最好是保證食物被充分地咀嚼，這樣不僅僅對脾胃比較好，而且對身體健康非常有利。
上面了幾個冬至養生的法則，在寒冷的冬季一定要去遵循上面幾條。 下面說一下冬至養生該吃些？
民間有言：冬至蘿蔔夏至薑，適時進食無病痛。 又說：冬季蘿蔔賽過小人參。 所以冬至吃蘿蔔最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿蔔排骨湯，補充營養，滋補身體，又能增強抗寒能力。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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