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冬季是養生的季節，雖然很多人都知道這個理，但對怎麼進補、怎麼吃卻不勝瞭解。 接下來，我們不妨來瞭解下的原則，還有3款不錯的養生食療方推薦給大家哦。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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冬季膳食應多吃溫性的食物，以提高人體的耐寒能力。 飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟，所謂"三九補一冬"。 冬季在飲食上吃些羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也藥膳進行調補。
外，學研究，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的條件外，還與機體某些無機鹽的缺乏有關。 在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮均含有豐富的無機鹽，因在食用時不要去掉這些有益的部分。 人體缺鐵可以人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。 新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
材料：紅蘿蔔2條、玉米1條、馬蹄6個、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1隻、生薑3大片。 （3-4人量，可分兩餐）
烹調方法：紅蘿蔔洗净去皮切塊、玉米洗净切段、竹蔗洗净開邊切段、茅根、馬蹄洗净備用、羊腿洗净切塊焯水備用，生薑洗净切片拍扁。 把好的材料放入瓦鍋中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲約1-1.5小時，調入適量食鹽即可食用。
材料：栗子（去殼去衣）8~10個、花生（去殼）15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生薑3大片。 （3~4人量）
烹調方法：栗子、花生、扁豆洗净備用，牛肉洗净切塊焯水，生薑洗净切片拍扁。 把準備好的材料放入瓦鍋中，加入清水2000~2500ml，大火煮沸后，改用中火煲約1~1.5小時，調入適量食鹽即可食用。
烹調方法：炙百部、紅棗洗净，並將紅棗去核;乳鴿宰洗净，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗净;與生薑放進瓦煲內，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。 此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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