秋季養生綜合調理－zcmngyrayd的部落格

明天就是秋分。如同春分一樣，秋分這一天幾乎直射赤道，晝夜時間長短等。作為晝夜時間等的節氣，人們在中本著陰陽平衡的。秋分之時，乾燥。中理論認為：天人合一，也就是說外環境對人體也產生著影響，人們要順應四時的變化，與之同步才能讓的身體保持在的狀態。進入秋天，呈現出兩個：燥與涼。首說秋燥。入秋之後，人們普遍會感到秋天的燥氣，特別是北方地區更為明顯。人體也容易出現各種缺水的癥狀。第二個是涼。俗話說，春捂，身體羸弱者以及老年人、兒童等，過分追求，感受寒邪，誘發各種。外，秋分之後也易受涼，患慢性胃炎的人，應特別注意胃部保暖，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

在五行中屬金，五臟對應於肺。人認為秋天養生就是要養肺。實際上，任何季節的調理都應該是綜合性的，因為五臟是相互關聯、相生相剋的，只有五臟相安無事，機體才能健康。秋天在養肺的同時，也要注重補腎、調理脾胃、梳理肝氣。比如多吃辛辣肝火旺盛，不僅傷肝，傷害脾胃和肺，所以，秋天的身體調理一定是綜合的、平衡的。

人在秋天會出現「秋乏」的情況，這實際上是人體補償超常消耗的保護性反應。經過一段時間的調整與適應后，秋乏會自然而然地消除。不過，為了不因此影響和，以採取相應的防治措施。比如，以進行適度的體育鍛煉，注意剛開始鍛煉時，強度不宜太大，過度，反而會增加身體的疲憊感。要保證充足睡眠，要調整，宜清淡，避免油膩。多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

還要注重精神調養。最的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。體質調養可我國古代民間九九重陽（陰曆重陽節）登高觀景之習俗，登高遠眺，可人心曠神怡，的憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養生中的養收之一法，也是調節精神的一劑良方。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢