夏季養生重在養長－zcmngyrayd的部落格

5月16日，中山日報大講堂之道生元特約"全開始"即將在保利·林語舉辦。為，記者行採訪了本次的主講嘉賓，國中管理局中學重點學帶頭人及學術帶頭人，中醫養生學博士生導師劉煥蘭教授，讓其談談重在養長的關話題。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

夏季為何重在養長？對於這個話題，劉煥蘭教授認為："春三月，養生;夏三月，養長;秋三月，養收;冬三月，養藏，這是天地之理，是自然界運化之機。養長，就是的訣竅。長是成長、壯大的含義，萬物繁茂，花開秀麗，陽氣開洩在外。養長，從起居、情志調節、、等方面都要順應陽氣變化，讓陽氣散佈，成長、壯大。所謂從之者生，順從了夏季的養長，就能更好地生命的保養。

據，歷代醫家對曾提出相應對策，指出夏天既要重視補養以供養"長"及防秋"收"不足之需，甚至考慮到夏至后易腎氣虧虛需溫補腎氣，又要看到炎熱酷烈，出汗頗多，常耗傷津液，需及時補充清涼瓜果和飲料，如提倡適量進食西瓜、絲瓜、冬瓜、酸梅湯、銀耳羹、百合綠豆湯等。與此同時，還應注意暑必夾濕，由於地溫上蒸、天暑下逼，易致人溫陽中阻、運化失司，應忌食油膩，不貪食生冷，老人尤當慎護。總之，飲食應據當時變化和個體因人制宜。

"我經過30多年的研究和實踐，凝練'全養生'理論，希望以更好地指導現代人養生。' 全養生『含全程性、原典性、基礎性。全程性注重生命全週期，生命的每個階段，從受孕到臨終，都有不同的養生要點，所以健康要從全養生開始。 "劉煥蘭教授介紹，原典性追尋理論全容，"全養生"能包容儒釋道理論思想精華，保證養生道路的正確，起點和過程不會出錯，所以健康從全養生開始。而基礎性涵蓋生活全方位，養生需要生活中的每一件小事構築堅實的身體基礎。細節決定成敗，養生細節決定健康情況，所以健康從全養生開始。

劉煥蘭教授還透露，5月16日的講座將介紹"全養生"的養生理念及正確的養生方式，以夏季養生作為切入點，貫穿具體實用養生方法，讓聽眾學得懂，懂得用，方便用。還將介紹夏季藥膳、飲，保健經絡和穴位等，並有廣州中醫藥大學中醫養生專業研究生現場傳授養生按摩術和養生操等養生的實用性方法。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假