二十四節氣之立秋養生篇－zcmngyrayd的部落格

大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示著秋天的到來。歷書曰：「鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。 "這時太陽黃經為135度。這一天開始，，月明清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說："立秋之日涼至"，即立秋是季節的開始。由於我國地域遼闊幅員廣大，緯度、海拔高度不同，實際上是不能在立秋這一天同時進入的的。其看，立秋由於盛夏余熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋後，地區仍處於炎熱之中，故素有"秋老虎"之稱'。氣象資料表明，這種炎熱的，往往要延續到九月的中下旬，才真正能涼爽起來。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說："雷打秋，冬半收"，"立秋晴一日，農夫不用力"。這是說立秋日如果聽到雷聲，時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。外，還有「七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟」，「秋前北風秋後雨;秋後北風幹河底」的說法。也就是說，農曆七月立秋，五穀可望豐收，如果立秋日在農曆六月，則五穀不熟還必致歉收;立秋前颳起北風，立秋後必會下雨，如果立秋后刮北風，則本年冬天可能會發生乾旱。

在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰技，作戰的季節。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。

立秋是進入秋季的初始，《管子》中記載："秋者陰氣始下，故萬物收。 "在秋季中，《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人養陽，秋冬，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。 "此乃對四時之宗旨，告誡人們，順應四時要知道春生夏長秋收冬藏的自然。要想達到延年益壽的目的就要順應之，之。自然界的變化是循循漸進的過程，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此，凡精神情志、起居、鍛煉、皆以養收為原則，具體地講，把中理論中，事物屬性的五行（木、火、土、金、水）分類歸納：如自然界中的五音（角、征、宮、商、羽）;五味（酸、苦、甘、辛、鹹）;五色（青、赤、黃、白、黑）;五化（生、長、化、收、藏）;五氣（風、暑、濕、燥、寒）;五方（東、南、中、西、北）;五季（春、夏、長夏、秋、冬）。人體中的五臟（肝、心、脾、肺、腎）;六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）;五官（目、舌、口、鼻、耳）;五種形體（筋、脈、肉、皮毛、骨）;五種情志（怒、喜、思、悲、恐）;五聲（呼、笑、歌、哭、呻）。由此可見，秋應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然，循其之綱要"志安寧，以緩秋，收斂神氣，秋氣平;無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。

一、精神調養：要內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

二、起居調養：立秋之季已是天高氣爽之時，應開始"早卧早起，與雞具興"早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，未盡，涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現"一天有四季，十里不同天"的情況。因而著衣太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假