夏天，氣溫高，炎熱，容易造成人體消耗大，體濕熱加重，陰虛火旺，影響新陳代謝。 應該學地度夏呢？美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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杭州市第一人民院中科主任中醫師何富樂說，之法，具體神養、食養、葯養和行養這四方面來講。
首，是神養，也是最為。 夏季由於天氣悶熱，人心火較旺，容易煩躁、心神不定，因而要"靜心、養心"。 這裡所說的"心"並非心臟，而是指精神、情志，即要保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，切忌發怒，以熱助熱，火上澆油。 夏季作息宜晚睡早起，睡眠時間在晚10點~11點至次日早上6點~7點。 晚睡早起對來說會睡眠不足，所以需要的午休作為補償，一般半小時左右就能保證一下午的精力了。
其次，是食養和葯養。 中醫認為「葯食同源」，兩者並無絕對的分界線。 夏季以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可吃些清熱解毒的涼苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等，忌油炸、辛辣及熱性食物。 多吃低脂、低鹽、多維生素且清淡的食物也是夏季食養之道，各種營養保健粥是不錯的。
夏季也是治"冬病"的好時機。 夏季外界和人氣陽氣皆盛，這時利用內服中藥配合針灸、中藥敷貼等外治方法來和治療，可把躲在關節處和後背膀胱經中的寒冷逼趕出來，以減輕在發作時的癥狀和病情，從而促進康復。
再次，是行養，也就是。 醫生建議，每周做於5次有氧，每次30分鐘為宜，最佳鍛煉時間在早上的6點~7點。 運動強度過大，以運動后的心率作為標準，即年齡加上運動后的心率不大於170。 運動過後不要立即喝冷飲降溫，否則易傷腸胃。 廣文美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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