堅持早睡早起，人生將會是另外一番模樣，早睡讓身體更好的進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，么精神狀態自然是很好的。 如良性迴圈，每一天的都是容光煥發。 時間變得充裕了，也變得充實了。 特別在秋天早起，減少血栓形成的機會; 起床多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對血栓形成也有重要意義。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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時節，是鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如跑早操、慢跑、洗冷水浴等，都可以提高對的抵抗力。 民間有「春捂」的說法，秋天漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對寒冷的適應能力的重要方法。
有句諺語「春困秋乏」，而秋乏正是當下的真實寫照，所謂秋乏正是補償人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。 防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進，保持充足的睡眠，早睡早起，便可預防秋乏。
秋天雨水較少，空氣變得非常乾燥，人體也容易引起虛火上升而出現秋燥，因為秋燥易傷肺，肺氣又與人體的肺臟通，所以馬虎不得，應適當的選食一些能夠潤肺清燥、生津的食物來進行調理。 還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔可多吃。
應適當的進補，補充酷熱對身體造成的傷害，但補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、核桃、秋梨等。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。 年老胃弱者，可採取早上食用粥來調理胃腸，如百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。 此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大處的。
秋季一早一晚比，腹部很容易受寒，所以穿衣應注重保暖為主，不然很容易引起感冒，秋季又是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時耽誤病情。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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