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三十多歲的外表似乎非常，其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊。 如果你30多歲還在拚命消耗青春，身體就會向你發出抗議。 維持身體的美麗和呢？ ，是方法的問題，是對於來說，這種容易情緒化的可愛生物，除了學會調節的行為之外，更加要學習控制的心情。 保持平和心態，外加一點點的健身護理，你就是百分百完美啦。
養生小常識，平安健康網中編輯來教您。 由夏到秋，由熱轉涼。 由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。 常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、"熱傷"等。 由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷，腸胃，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。 因，在秋季應注意，防病於未然。 一起來看看這些小常識：
001.要注意防止熱能過剩，在秋季中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
002.中醫稱「宜食麻以潤其燥」。。 首應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外，避免各種濕熱之氣積蓄。 因此提倡吃一些有散發功辛香氣味食物，如芹菜。
003.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，各種消化道疾患。 所以飲食上有「秋宜溫」的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物
004.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線. 秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
006.秋燥症靠，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
007.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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