秋天是萬物成熟收穫的季節，也是人體陽消陰長的過渡期。 因，無論情志、、起居等方面都要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然，以養收為總的原則。 具體來說，有下面6個要訣：
忌悲。 中理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。 反過來，肺氣虛了汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。 所以，秋天自我調養要心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。 同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。
咽津。 秋季多乾燥，人容易出現口乾舌燥等不適。 《道藏·玉軸經》提出，「真液養真陰」，就是教咽津，具體方法為：舌頭在嘴裡攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次咽下，並有意識地將其送入丹田。
潤肺。 秋天的飲食強調滋陰潤肺。 《飲膳正要》說："秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。 "就是說食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;也熬生地粥，以滋陰潤燥。 另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。
食酸。 《素問·臟氣法時論》說："肺主秋...... 肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 "就是說酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。
。 秋天剛至的時候，未盡，早晚溫差大，變化無常，即使在同一地區也會出現"一天有四季，十里不同天"的情況，這時不宜立刻增加衣物。 秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的。 當然，也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人和孩子則要注意保暖。
秋膘。 炎熱的，人們普遍胃口較差，立秋以後，天氣雖熱，人們身上再無黏膩不適的感覺，於是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有"貼秋膘"一說。 貼秋膘最常吃的是燉肉。 不過，一來現代人普遍飲食熱量偏高，二來人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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