時節進入立春，對老年朋友來說，也許你感歎年輕的時候不注意，每況愈下，大病不犯小病不斷。 既然萬物都重新開始了，讓也做起，學習的之道吧！ 該院老年病主治中師朱瑩說，中養生學認為： "春日宜省酸增甘，以養脾氣。 而中醫認為，粥類最養，如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容易口幹咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，么不妨吃些山藥百合大棗粥。 朱瑩說，按照中醫的理論，立春節氣是"秋冬"過渡到"養陽"的轉捩點。 該院推拿主治中醫師劉晗介紹說，通過捶背提肛以起到很好的效果，有助於生髮陽氣。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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時節進入立春，對很多老年朋友來說，也許你感歎年輕的時候不注意養生，健康每況愈下，大病不犯小病不斷。 既然萬物都重新開始了，讓我們也從現在做起，學習春天的吧！
一忌傷肝。 南京市中西醫醫院治未病科副主任中醫師夏公旭提醒，首要保養的物件就是我們的肝！ 中醫認為對應的五行就是「木」，而其對應的五臟便是肝！ 中醫認為，"肝為罴極之本"，罴極是力大至極而耐勞之意。 肝為罴極之本，是指肝為人體力量最強大並能耐受疲勞的根本。 所以肝健康的人總是精力充沛，經常熬夜加班或者學習，非常不利於養肝。 中醫認為「人卧則血歸於肝」，所以按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥，也算是"春困"最簡單的辦法。
二忌食酸。 該院老年病科主治中醫師朱瑩介紹說，中醫養生學認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。 "這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。 而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
三忌單薄。 春天雖然讓人感覺溫暖，畢竟夏天，朱瑩提醒各位老年朋友，有三個不能著裝太單薄。 第是脖頸，第二個地方是肚臍，第三個地方是下肢，要注意保暖。
四忌熬夜。 《黃帝經》了"春三月，夜臥早起"。 這裡所說的夜臥，指的是對於冬天來說，要睡得晚一點，但也要保證在11點鐘以就進入熟睡狀態。 因為晚上11點至淩晨3點，這段時間是膽經及肝經運行的時間，面我們說到了是第一位的，所以這個時候更不能熬夜。
五忌傷。 春季重在防邪侵，《黃帝內經》里"風者，百病之長也"，就說明瞭在眾多引起的外感因素中，風邪是致病因素。 春天防病，首要防風。 朱瑩介紹說，防風不是讓關著窗子不透氣。 春季每天定時開窗通風兩個小時左右，對於提高空氣和滅菌防病，能起到相當大的作用。 時間最好安排在上午9點-11點和下午2點-4點。 這一時間段內，室外氣溫和空氣都處於最佳狀態。 晚間氣溫降低，而且室外空氣污染較，不適宜開窗通風。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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