食物的營養成分本身就為的機體做好了各項的，不同的食物，營養成分也是各不同，為了的，一定要注重每種營養成分的攝入，提就是為了健康。 麼在「多事之秋」我們吃食物最好呢？汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品。 由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因具有補虛乏、益氣力，健、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 因，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。
中國學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。 見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有「秋后蘿蔔賽人參」之說，對常見的消化不良、熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有輔助治療作用。
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。 心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質必不可少的原料。 它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。 其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
芋頭富含澱粉，營養豐富。 每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。 並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年食用佳品。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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