夏節交替常常也是人體功能弱化的時候，與之對應的是轉涼，拉肚子的人們會逐漸增多，另外，冷飲也是人們必備的降溫食物，是到了人體腸胃就會變得異常脆弱。 每天喝一碗粥，以有效去除人體部寒氣，避免感冒。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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秋季，食物是最。 蓮藕，山藥，百合粥，梨都是不錯的，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。 夏季經常大魚大肉，胡吃海喝，然而，秋季應以清淡食物為主。
夏季，人們習慣夜，經常會到很晚才睡覺，是秋天人們會很容易感動困乏，所以要改正以的習慣，增加夜裡的睡眠時間，早睡早起可以有效滿足"秋養肺"的標準。
秋季溫度變化無常，特別是對於老人和孩子等抵抗力比較弱的人群，一定要及時添衣保暖，防止舊病復發，其中，肚臍、後背和雙腳是三個重要的部位，一定要注意防護。
秋季天乾物燥的時節，極易引發季節性便秘，養生專認為，中按摩法是有效防範途徑，身體仰臥，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹，按順時針方向按摩30圈左右。
秋季的就是""和"乾燥"，其中"吐納健身法"是不錯的選擇，叩齒30次，再用舌在口中攪動，漱練幾遍，分三次咽下，意送至丹田，緩緩做腹式深呼吸，有利於幫助人體抵禦寒氣。
秋天的是最乾淨的，我們可以行走在公園，盡情享受秋季的涼爽，為保健打下了基礎。
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