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英籍華裔著名作韓素音，儘管年逾八旬，頭髮銀白，滿臉皺紋，精神很好，講起英文、法文、中文，尤其是國語、上海話和四川鄉話，流利順暢，加上不停的手勢和敏捷的行動，說明她的"保健公式=飽滿情緒+多種營養+多多活動"是的健身法美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

飽滿情緒：韓素音年輕時，過著在家是闊小姐、出嫁是官太太的養尊處優的。為了實現"學才是我的生命"的理想，她22歲曾去成都小天竺街院，學習和做過助產士。 28歲到32歲之間，她隻身到英國，僅靠每月30英鎊的助學金，維持她和養女的，並獲得了醫學學士學們，成為一名醫生。其間，與人合作的處女作《目的地重慶》，大大激發了她的創作欲。 1952年在英國出版的小說《好事多磨》被美國好萊塢改編為電影《生死戀》在各地公映。她精神守，不懈追求，用她的話說："我始終不渝地把全部精力用在一條航道上。 ”

多種營養：她認為：吃是很，營養是泊基礎。過量的情況下，最好都吃，不偏食。並且每天一定要吃含維生素C和礦物質較多的蔬菜。但刀子含量不大，自有限制，且吃得特別慢，還很少吃肥肉。

多多活動：韓素音對體育有興趣，如、打球、登山、散步等。她最酷愛的活動是旅遊，多年的旅遊生活她感受到：旅遊首以調節神經功能，有效地消除"緊張狀態病";其次以陶冶性情，開闊胸懷，激發創作靈感;另外，旅遊還可以活躍生活，增加知識，益智健腦。她每年在瑞士只住5個月，其餘的時間去各地旅遊，亞洲、歐洲、美洲許多國家她都去過。她說過這樣的話：「我的稿費有兩種用途：買書和旅遊。書可以作為精神食糧，而旅遊則可以鍛煉身體，開擴視野。 ”

也許由於韓素音是學醫出身，一向很注意自我保健。她每天5點起床，匆匆洗個澡，便在打字機開始寫作。大約8點左右停下來，喝一杯奶茶（她不吃早飯）。吃過午飯稍加休息后，又進入寫作狀態。她很少午睡，有時出去散散步。韓素音平時有吸煙的嗜好，可她給自己定了一條不成文的規定：一小時內只吸一支煙，每天最多半。她認為吸煙是健康的大敵，但因常常在深夜寫作，只有限制自己少吸。韓素音女士很強的時間觀念，生活節奏也很快，創作力旺盛。幾年她完成一部力作——《周恩來傳》，頗受讀者喜愛，近年她的精力用於寫偵探小說，原因是居住的瑞士沒有一部像樣的偵探小說，她想填補這個空白。她已完成了偵探小說《遭埋伏的太陽》，還將創作一部驚險探索小說《海船的夢》，可見這位高齡而又高產的女作家的精力何等充沛。

周海嬰，1929年出生於上海，魯迅之子。國家廣播電影電視總局技幹部，無線電專家。曾當選全國人大代表，現為全國政協委員。

現年78歲的周海嬰老人，臉形和雙眉跟魯迅先生似，雖然面容略顯清瘦，卻寫滿了慈祥。交談中，他隨和、健談、趣。聊天健康這個話題，周老敞開了話匣子："我出生時是難產，儘管時母親堅持用母乳餵養我，但由於時經濟和生活條件都不好的緣故，我從3歲開始就纏身，得過過敏性哮喘、痢疾、破傷。在治療破傷風時醫生用了具有破壞腎臟的藥物，結果尿血。之後又得了傷寒，險些要了命。在十七八歲時我染上了肺結核，後來發展為結核性胸膜炎、心包炎。中午又得過肝炎、胃十二指腸潰瘍，而且胃大部分被切除，就是在這樣的身體狀況下，我活了下來。做過胃部切除手術和治療結核的醫生，後來看到我身體恢復得這麼好都很吃驚......"。一次次從生命的邊緣走過來的周老，如今精神矍鑠、健康長壽。除了積極治療外，還有秘訣呢？

周老坦言：無為而治。作為科研專家，周老注意到，一些如小貓、小狗生病的時候，它們會尋找到自療的辦法，這是一種本能，其實人也有這種本能。周老說：「比如有時想吃什麼、不想吃什麼，這都是身體本能的反應，所以不要，即使想吃肥肉也不妨吃上幾塊兒，以保持體內營養的自然平衡，這就無為而治，當然不包括吸煙酗酒。在上我比較隨意，從不刻意吃什麼，更不吃補品，只是偶爾吃點兒的維生素。 ”美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假