是進補的好時期，不能補回失去的能量，還冬天做好保衛戰，對應該注意些呢？ 千萬不要錯過哦。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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美國麻省理工學院博士朱蒂斯沃特曼說：「睡半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助於睡眠。 "大多人每天攝入的纖維量只有身體需要量（2535克）的一半，所以，建議抓住睡的最後時刻補充一下。
美國農業部研究，與青菜或胡蘿蔔比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。 日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。 用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，週期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可其中的有益物質被破壞的情況下，溶出。
油吃多了不好，但一點不吃更不好。 專表示，南瓜、胡蘿蔔中含有大量β胡蘿蔔素，因不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養素吸收。 如果南瓜用來煮粥，么保證其他菜裡有油，讓它們到腸胃裡會合。
人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。 其實，這些菜中的醬汁反而會給原本的菜帶來熱量。 最好把調好的醬汁放在小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。 殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。 最是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。 與之相反，洗各類果蔬時用溫水更好。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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