傳世巨著《傷寒雜病論》是中史上第一部理、法、方、藥兼備的經典，受到歷代學的推崇。 其作者便是東漢醫學、世界醫史偉人，被稱為「醫聖」的張仲景。 張仲景除精通醫術外，對防病也頗有研究，尤其是方面。 他認為，養生應該"兩五配四加新鮮"，意指飲食中的主食為五穀兼，精細搭配;而對副食中菜餚的性味與烹製的味道要五味合適;對所用飲食要四季，飲食原料要講究時令新鮮。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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。 張仲景認為，食療養生方面，主食應選用"甘涼"性的小麥加工成的各種麵食，再配食一些米粥;副食選用"辛甘之品"，如蔥、韭菜、胡蘿蔔、花生、白菜、雞肉、豬肉等。 因為氣候溫和，人體陽氣開始升發，新陳代謝旺盛，用辛甘食品以助陽氣，利於代謝。 而配用「甘涼主食」 則防陽氣太盛。
。 張仲景認為，食療養生方面，主食應選用「甘寒性味」的小米，配食一些麵食、稀粥並加些綠豆;副食主選"甘酸清潤之品"，如青菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜之類，以及雞蛋、鴨肉等。 夏天熱，陽氣盛，選用性味寒涼、甘酸、清潤之食品，可清熱祛暑、護陰。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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日本興奮劑 美國D水 日本興奮劑效果 日本興奮劑案例 切忌過量食辛辣之品，損傷陽氣。
。 張仲景認為，食療養生方面，主食、副食均選用"甘潤之品"—主食以大米、糯米等穀物為主，並配以麵食、白薯等，粥中放些芝麻、核桃仁。 副食除多吃各種蔬菜外，還要多吃各種水果。 秋季氣候涼燥，而多吃「甘潤之品」可生津潤燥，烹調味道則以清淡為主。
。 張仲景認為，食療養生方面，主食宜用「甘溫性味之品」，如玉米、高粱米麵食，並搭配些米麵。 粥中可放些芸豆、赤小豆。 副食應具有滋陽或潛陽、理氣功效的蔬菜，如大白菜、胡蘿蔔、豆芽菜、木耳等。 肉類可選用「甘溫助陽之品」，如羊肉、狗肉、雞肉等，可以溫補陽氣，又避免化火而陰陽失調。 烹製的食品，應五味相配，味道略厚，偏食或多食。
在《傷寒雜病論》一書中，張仲景對食療養生之法有特別的提示，即秋冬，所選食材，都是新鮮、乾淨的，決不可選用腐爛、不潔的食材，因為只有選用新鮮、乾淨的食材，才可以保持食物的足夠營養，防止病口入。
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