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蔬菜是日常不或缺的食物，每個季節都適宜吃的蔬菜各不同。 麼，吃蔬菜好呢？日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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菠菜。 菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。 尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。 菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，維生素C含量雖低於辣椒卻高於西紅柿，且其中所含具有止血作維生素K是葉菜高的。 秋天乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
菜花。 菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 其維生素C的含量更為突出，每百克達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽含量高3—4倍，比柑橘的含量要多出2倍。 中素來有「色白入肺」之說，秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
芹菜。 芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等，可以有效緩解因缺鉀的秋乏，還有祛痰作用。 芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。
小白菜。 小白菜味苦微寒，適合秋季養胃通腸。 它富含維生素C和鈣質，還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素等。
蓮藕。 秋天還可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。 另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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