轉眼春盡，"穀雨"過後就該進入"立夏"節氣了。 交接，降雨增多，氣溫快速升高。 俗話說："清明斷雪，穀雨斷霜。 穀雨之後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕度加大，變幻莫測。 應自然節氣變化，針對休閒。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，時野外空氣清新。 而即將到來的立夏時節，正是採納自然之氣養陽的好時機，而戶外活動為養陽最一環，踏青春游也是這個時節最好的戶外活動方式。
人們應根據自身體質，的鍛煉專案，如慢跑、做操、打球等，不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，氣血通暢，淤滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少的發生，身體與外界達到平衡。
中認為，「五臟應五季」，即是說五臟功能與季節關係密切。 肝的機能在較為活躍。 此時需要多補充維生素C，增強免疫力。 切莫貪杯，給肝臟造成過重的負擔。 據，雞肝、枸杞、豬肝、綠豆、大棗、芹菜等食物都具有較好的養肝功效。
脾虛的人要警惕」。 中醫學認為，""是"六淫"（、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素。 陰雨綿綿的天氣容易讓濕氣侵犯人體。 濕氣會犯，引發食慾不振、消化不良的癥狀，出現腹瀉或便秘。 濕氣停滯於體，使人覺得困倦、乏力等。 如果濕氣延伸至關節，便會出現疼痛或活動不便等濕癥狀。 傳統醫學也認為，「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。。 對於虛弱的人，春季要多吃甘味的食物，如山藥、糯米、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、菠菜、土豆、南瓜等。
春夏之交，食療要點重在養肝清肝、滋養明目。 在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。 中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季裡因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。
在精神情志養生方面，還要重視精神調養，忌情懷憂鬱，要心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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